5 Tips Mengejutkan untuk Meningkatkan Motivasi

Tips Mengejutkan untuk Meningkatkan Motivasi
Tips Mengejutkan untuk Meningkatkan Motivasi

Tips Meningkatkan Motivasi – Motivasi sangat penting untuk kesuksesan, sehingga mudah untuk memahami mengapa motivasi adalah topik hangat di berbagai bidang. Para ahli selalu mencari cara baru untuk melakukan segalanya mulai dari meningkatkan motivasi siswa belajar hingga meningkatkan motivasi untuk berolahraga.

Ada banyak teori dan tips yang dirancang untuk membantu orang mendapatkan motivasi, tetapi beberapa faktor psikologis yang dapat memengaruhi motivasi mungkin mengejutkan Anda. Tahukah Anda bahwa memvisualisasikan kesuksesan dapat menjadi bumerang? Atau bahwa hadiah terkadang dapat membuat orang kurang termotivasi?

Berikut beberapa hal mengejutkan yang dapat memengaruhi motivasi.

1. Gunakan Hadiah dengan Hati-hati

Jika seseorang sudah menikmati melakukan sesuatu, maka memberi mereka imbalan atas perilaku itu akan membuat mereka lebih menyukainya bukan? Dalam banyak kasus, jawabannya sebenarnya tidak. Memberikan hadiah untuk kegiatan yang sudah didorong oleh orang/dirinya sdiri untuk melakukan kadang-kadang dapat mengganggu motivasi.

Para peneliti telah menemukan bahwa memberi penghargaan kepada orang-orang karena melakukan hal-hal yang secara intrinsik mereka lakukan sebenarnya dapat menjadi bumerang. Ingat, motivasi intrinsik muncul dari dalam diri individu. Motivasi ini pada dasarnya melakukan sesuatu untuk kenikmatan murni. Melakukan tugas adalah hadiahnya sendiri.

Dalam kasus di mana anak-anak diberi hadiah karena melakukan sesuatu yang sudah mereka nikmati, seperti bermain dengan mainan tertentu, motivasi masa depan mereka untuk terlibat dalam kegiatan tersebut sebenarnya berkurang. Psikolog menyebut fenomena ini sebagai efek overjustifikasi .

Jadi berhati-hatilah dengan hadiah. Hadiah, dapat bekerja dengan baik untuk meningkatkan motivasi untuk terlibat dalam suatu kegiatan yang tidak menarik, tetapi ketergantungan yang berlebihan pada imbalan semacam itu mungkin pada akhirnya akan menurunkan motivasi dalam beberapa kasus.

Bagaimana Anda dapat menggunakan konsep ini untuk meningkatkan motivasi?

  • Gunakan hadiah ekstrinsik secara hemat dan berhati-hati.
  • Hadiah bisa efektif jika individu benar-benar tidak memiliki minat intrinsik dalam aktivitas tersebut.
  • Cobalah ganjaran ekstrinsik selama periode pembelajaran awal, tetapi hapus ganjaran ini saat pelajar menjadi lebih tertarik dengan aktivitas tersebut.

2. Perkenalkan Tantangan

Tips Mengejutkan untuk Meningkatkan Motivasi
Tips Mengejutkan untuk Meningkatkan Motivasi

Jika Anda mencoba meningkatkan motivasi untuk melakukan sesuatu, seperti bangun pagi lebih awal untuk berlari, melepaskan diri dari rutinitas lama yang sama dan memperkenalkan tantangan baru bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga percikan motivasi itu.

Bagaimana Anda bisa memanfaatkan kecenderungan ini sebaik-baiknya? Tantang dirimu sendiri. Ikutilah lomba maraton lokal. Fokus pada peningkatan waktu Anda atau melangkah sedikit lebih jauh dari biasanya. Apa pun tujuan Anda, menambahkan tantangan tambahan dapat membantu Anda meningkatkan keterampilan, merasa lebih termotivasi, dan membawa Anda selangkah lebih dekat ke kesuksesan.

3. Jangan Visualisasikan Kesuksesan

menghayal
menghayal

Salah satu kiat paling umum untuk termotivasi adalah memvisualisasikan kesuksesan, namun penelitian menunjukkan bahwa ini mungkin kontraproduktif. Masalahnya adalah bahwa orang sering memvisualisasikan diri mereka mencapai tujuan mereka, tetapi melewatkan memvisualisasikan semua upaya yang harus dilakukan untuk membuat tujuan tersebut menjadi kenyataan.

Dengan membayangkan bahwa Anda telah mencapai tujuan yang diinginkan, Anda menghabiskan energi yang Anda untuk menyelesaikan tugas itu sendiri.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa fantasi ideal tentang masa depan biasanya memprediksi pencapaian yang buruk, dan penelitian yang lebih baru telah menemukan bahwa memanjakan mental dalam visualisasi seperti itu menguras energi kita.

Jadi apa fungsinya?

4. Mengontrol

Orang sering merasa lebih termotivasi ketika mereka merasa memiliki kendali atas apa yang akan terjadi. Pernahkah Anda menjadi bagian dari kelompok di mana Anda merasa seperti Anda benar-benar tidak memiliki kendali pribadi atas hasilnya? Apakah Anda merasa sangat termotivasi untuk berkontribusi pada kelompok?

Salah satu alasan mengapa orang kadang-kadang tidak menyukai “kerja kelompok” adalah karena mereka kehilangan rasa kontrol dan kontribusi individu.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengambil kembali kendali dalam situasi kelompok?

  • Jika Anda bekerja dalam suatu kelompok, menemukan cara untuk membuat setiap orang merasa diberdayakan dan berpengaruh dapat membantu.
  • Beri setiap orang kontrol atas bagaimana mereka berkontribusi bagaimana ide-ide mereka disajikan atau digunakan.
  • Izinkan anggota kelompok untuk menentukan tujuan apa yang ingin mereka kejar.

5. Fokus pada Perjalanan/Usaha/Upaya, Bukan Hasil

Terus-menerus berfokus pada hasil, pada keberhasilan atau kegagalan, dapat mengganggu motivasi. Dalam penelitiannya tentang pola pikir yang berbeda, psikolog Carol Dweck menemukan bahwa memuji anak-anak untuk sifat-sifat tertentu (seperti memuji pintar atau cantik) sebenarnya dapat menurunkan motivasi dan kegigihan di masa depan.

Jenis pujian ini, menurutnya, menyebabkan orang mengembangkan apa yang dikenal sebagai mindset tetap. Orang-orang dengan pola pikir ini percaya bahwa karakteristik pribadi hanyalah bawaan sejak lahir dan tidak berubah. Mereka berpikir bahwa orang itu pintar atau bodoh, cantik atau jelek, atletis atau non-atletik, dan sebagainya.

Jadi bagaimana Anda bisa menghindari mengembangkan mindset tetap?

  • Memuji upaya adalah kuncinya, kata Dweck.
  • Daripada hanya berfokus pada hasil, apakah Anda akan berhasil atau gagal, cobalah untuk fokus pada perjalanan menuju pencapaian tujuan Anda.
  • Apa yang telah Anda pelajari dari proses tersebut? Ingat, perjalanan sama pentingnya dengan hasilnya.
  • Tindakan apa yang lebih efektif dan bermanfaat? Dengan menilai upaya Anda, Anda dapat menyempurnakan tindakan masa depan Anda untuk mencapai hasil yang lebih baik.

Apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, berlari maraton, mendapatkan gelar, menyelesaikan skripsi atau menyelesaikan beberapa jenis tujuan lainnya, motivasi memainkan peran penting dalam keberhasilan atau kegagalan Anda secara keseluruhan. Beberapa temuan penelitian ini mungkin bertentangan dengan ide-ide Anda yang ada tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak dalam hal motivasi. Cobalah memasukkan beberapa strategi ini ke dalam kebiasaan sehari-hari Anda untuk meningkatkan antusiasme Anda dan dorongan untuk sukses.

About Azhar Al Munawwarah S.Pd M.Pd 443 Articles
Seorang Guru dan Dosen. Aktif melakukan riset di bidang pendidikan dan fisika. Lulusan sarjana pendidikan Universitas Negeri Makassar dan magister Pascasarjana Universitas Negeri Makassar. Artikel dalam website ini valid dan dapat dipercaya kebenarannya.