Perbedaan antara Ketakutan dan Fobia

Perbedaan antara Ketakutan dan Fobia

Perbedaan Ketakutan dan Fobia – Ketakutan adalah respons emosional alami yang sangat penting dalam evolusi manusia. Itu membuat orang tetap aman, sedangkan fobia adalah gangguan kecemasan. Fobia adalah ketakutan irasional yang mempengaruhi kualitas hidup seseorang.

Istilah takut dan fobia secara langsung dikaitkan satu sama lain, namun masih sedikit membingungkan. Apakah keduanya sama? ataukah keduanya berbeda? Ini adalah beberapa dari banyak pertanyaan yang dikaitkan dengan ketakutan dan fobia. Oleh karena itu, tidak heran orang bingung.

Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah kenyataan bahwa ‘ketakutan’ dan ‘fobia’ bukanlah hal yang sama. Keduanya adalah dua hal yang sangat berbeda meskipun serupa dan saling berhubungan, tetapi menggunakannya secara bergantian masih salah.

Ketakutan adalah respons fisik dan psikologis manusia yang vital. Ini telah menjadi bagian integral dari evolusi manusia. Ketakutan memungkinkan seseorang untuk mengakui sesuatu yang dapat membahayakan mereka sehingga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri. Sebagai contoh: rasa takut terbakar dan rasa sakit memungkinkan seseorang untuk mengakui bahwa mereka tidak boleh menempelkan tangan mereka ke api.

Namun, ada kalanya rasa takut tidak terkendali, seperti ketika seseorang yang takut sakit sehingga tidak meninggalkan rumah sama sekali (yang pernah nonton spongebob pasti tahu). Respons teratur terhadap rasa takut adalah ketika seseorang yang takut sakit akan menjauh dari orang lain yang sakit karena takut terkena penyakitnya. Namun, orang dengan fobia adalah orang yang tidak akan meninggalkan rumah mereka karena mereka melihat kuman di mana-mana. Mereka juga dapat membersihkan rumah mereka beberapa kali sebagai cara untuk menghilangkan kuman.

Ketakutan adalah hal normal dan rasional karena membuat seseorang aman. Namun, ketika ketakutan itu mulai menjadi tidak rasional dan mulai mengganggu kualitas hidup, maka ketika itu akan mulai menjadi fobia. Misalnya, seseorang yang takut ketinggian tidak akan naik ke gedung yang tinggi dan melihat ke bawah, tetapi orang dengan fobia bahkan tidak akan pergi ke atas beberapa lantai di dalam bangunan tertutup.

Perbedaan antara Ketakutan dan Fobia
Ilustrasi Takut

Selain itu, ada perbedaan fisik tertentu antara ketakutan dan fobia. Baik rasa takut dan fobia menginduksi karakteristik fisik tertentu dalam diri seseorang. Biasanya rasa takut lebih halus daripada fobia. Ini menyebabkan pernapasan dipercepat, peningkatan denyut nadi, berkeringat, gugup, ketegangan otot, kewaspadaan, dll. Tetapi orang itu biasanya akan mampu mengatasi gejala-gejala ini dan melanjutkan kegiatan mereka.

Sebaliknya, fobia dapat menyebabkan semua gejala ini, serta gejala yang lebih buruk, seperti tekanan, serangan panik, pingsan, nyeri dada, dan banyak lagi. Dalam hal ini, orang tersebut akan tahu bahwa ketakutan, kecemasan, dan reaksi mereka tidak rasional dan tidak perlu, tetapi mereka tidak akan dapat berbuat apa-apa. Dalam kasus yang parah, orang benar-benar dihinggapi dengan rasa takut dan tidak bisa bergerak sama sekali. Dalam kasus-kasus ini, itu adalah fobia.

Perbedaan lain antara keduanya adalah kenyataan bahwa ketakutan itu sementara. Semua orang kadang-kadang menghadapi ketakutan, misalnya ketika seseorang mengalami kecelakaan mobil. Orang tersebut akan takut selama durasi kecelakaan dan bahkan untuk beberapa waktu setelahnya, tetapi akhirnya ketakutan itu akan berlalu dalam beberapa jam, beberapa hari, atau kadang-kadang beberapa minggu. Namun, fobia adalah konstan. Jika orang itu terkena fobia mobil, maka mereka kemungkinan tidak akan pernah masuk mobil lagi atau akan jarang masuk mobil. Jika ketakutan itu berlangsung selama lebih dari 6 bulan maka itu dapat digolongkan sebagai fobia. Faktor lainnya tentu saja tingkat keparahan ketakutan mereka.

Perbandingan antara Ketakutan dan Fobia:

Takut

Fobi

JenisRespon Emosional AlamiGangguan kecemasan
DeskripsiRespon psikologis normalKetakutan sampai tidak rasional
DefinisiEmosi yang tidak menyenangkan disebabkan oleh ancaman bahaya, rasa sakit, atau bahaya.Ketakutan ekstrim atau tidak rasional atau keengganan pada sesuatu.
Pengaturan waktuHanya muncul pada saat-saat ketika dihadapkan dengan objek yang membuat ketakutanMuncul sepanjang waktu, lebih dari 6 bulan, bahkan ketika objek ketakutan tidak ada
ContohMenjadi takut selama turbulensi di pesawat terbangMenolak menaiki pesawat atau membatalkan rencana yang membutuhkan penerbangan.
Respons FisikPernapasan dipercepat, peningkatan denyut nadi, berkeringat, gugup, ketegangan otot, kewaspadaan, dll.

Segala sesuatu dalam ketakutan, tetapi jauh lebih tinggi atau lebih buruk, serta, Kesusahan, Serangan Panik, Pingsan, Dada Nyeri, dll.